01 mars 2017

Salade de tomates, tofu et courgettes

INGRÉDIENTS NB DE PERSONNES : 3 480 g tofu 300 g tomates concassée 4 courgettes 2 gousses d'ail 1 oignon huile d'olive thym persil gomasio à la spiruline PRÉPARATION PRÉPARATION : 20 MIN   CUISSON : 25 MIN Lavez et sur votre planche de cuisine, coupez les courgettes non pelées en dés. Épluchez puis, écrasez la gousse d'ail. Lavez et ciselez le persil. Dans un bol, écrasez finement à la fourchette 100 g de tofu. Détaillez le reste de tofu en petits cubes... [Lire la suite]
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01 mars 2017

salade de légumes au quinoa

  INGRÉDIENTS NB DE PERSONNES : 4 150g de salades mélangées  150g de saumon fumé 150g de brocoli 150g de quinoa 100g de carotte coupées en rondelles 100g de courgettes coupées en rondelles 40g d'oignons hachés finement  4cl de jus de citron vert 4 cuillères à soupe d'huile d'olive PRÉPARATION PRÉPARATION : 30 MIN   CUISSON : 10 MIN Faites chauffer 2 casseroles d'eau salée. Dans l'une vous ajouterez le quinoa, dans l'autre ajoutez les carottes,courgettes et... [Lire la suite]
Posté par C et M Le Ridant à 20:25 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
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